有關(guān)我們在室內(nèi)外打乒乓球之前的熱身運(yùn)動的一些必要的注意事項(xiàng)，希望通過我們的介紹能夠更好地幫助到大家了解并應(yīng)用，下面我們來具體了解一下：
      通常情況下，我們了解到，許多人忽視打球前的熱身活動，節(jié)奏要慢，乒乓球活動可使?jié)M身肌肉得到鍛煉煉，熱身前可先在原地慢跑幾圈，待身體微微發(fā)汗后在進(jìn)行訓(xùn)練，讓身段熱起來，不容易產(chǎn)生肌肉緊張的意外變亂。要是不熱身就打球，肌肉濃厚度也較大并會引起肌肉拉傷。所以打乒乓球時(shí)也要活動小腿、腰部及頸部肌肉，重點(diǎn)拉伸大腿后側(cè)、內(nèi)側(cè)肌肉。所以在訓(xùn)練前做幾分伸展活動使肌肉適應(yīng)。
      希望這些有關(guān)熱身運(yùn)動的知識能夠幫助到你，更進(jìn)一步了解這方面的知識。謝謝！

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